消防体能训练计划示例

我公司消防队成立至今，为公司的安全生产、应急救援、现场监护等起到了保驾护航的作用，但是，由于队员的流动、更换等原因，新队员未经过正规的消防训练，老队员缺乏经常性的体能锻炼，导致出现队员普遍体能不过关、技术不合格、不规范等现状。为了进一步开展好消防队的训练工作，提高全体消防队员的体能、灭火救援实战技能，结合本公司消防队实际情况，特制定本计划。

一.指导思想

认真贯彻“预防为主，防消结合”，的消防工作方针，坚持“救人第一，以练为战”的指导思想，遵循按纲施训、训战一致、科学练兵、注重效益、确保质量的原则，坚持从灭火救援实战需要出发，立足现有装备，科学施训，严格要求、严格训练，从而全面提高消防队现场处置能力、提高消防队员体能、灭火救援技能，最大限度减少火灾危害，更好地为我公司人身财产安全、经济建设服务。

二.组织机构

为把2012年训练任务实到实处，成立消防队训练领导小组：

组长：

职责：负责检查、监督消防队管理、训练工作。副组长：

职责：负责管理、检查、督促、考核消防队员训练完成情况，并完成训练的总结汇报工作。

成员：

职责：负责指挥、带领消防队员全面落实训练工作，完成训练计划。

三.训练内容

根据防火灭火和抢险救援任务的特点，结合公司实际情况，认真抓好消防常识教育、体能训练、业务理论学习、技术训练、应用性训练、实地训练、队列训练及防火等工作。要抓体能组合训练、业务技术组合训练、战术组合训练，各种对象、类型预案灭火与救人的作战行动训练。同时进一步夯实战训业务基础，规范灭火救援指挥和战斗程序。

体能训练：

1.100m跑；2.1500m跑；3.俯卧撑；4、仰卧起坐5、立定跳远；6、引体向上技战术训练：

1、队列训练；2、防化服的穿戴训练；3、空气呼吸器的使用训练；4、人工呼吸（心肺复苏）的操作训练；5灭火器材、消防水带的连接训练

四.训练方式

知识讲授（由安环部负责）、日常训练、体能测试、实际操作、模拟演练。

五.培训时间安排

消防队定于每周一、三上午七点五十分为固定训练时间，训练时长根据具体训练内容而定。

六、训练地点

消防队会议室（消防知识讲座）、消防队球场、新催化装置四周的消防通道（跑步训练）。

七.训练考核

消防队训练领导小组将于每月最后一天对全体参训人员组织考核，对考核成绩达不到良好者给予补训。在考核中获得成绩优秀的个人给予一定物质奖励，同时，考核成绩作为聘用的条件之一，连续三个月达不到体能要求的，解除聘用合同。

八.方法及要求

（一）加强训练，消防队训练领导小组将参照《公安消防部队执勤业务训练统编教材》、《公安消防执勤条令》及《中油广西田东石油化工总厂消防队2012年训练计划》的有关要求，认真组织实施，进一步增强队员体质，提高队员技、战术水平，坚决杜绝队员技能、体能不达标的现象。

（二）建立健全训练制度，严防事故发生。认真做好训练前的准备工作、训练中的思想政治工作，积极开展训练安全教育，严格规范训练秩序，队长跟班，班长必须以身作则，落实好各项安全制度，并采取有效措施，防止各类训练事故发生。

（三）抓好业务技术组合训练和战术训练，参照《公安消防部队执勤业务训练统编教材》的有关要求，坚持以提高队伍战斗力为要求，积极探索新训炼方法，循序渐进，逐步提高，打牢全队灭火救援的技、战术基础。

（四）加强炼油厂厂区情况的熟悉工作，规范战训业务基础资料，训练期间，详细掌握炼油厂厂区的疏散通道和消防栓、消防炮等使用性质等情况。

（五）加强消防理论知识学习，打牢队伍灭火救援基础，采取多种教学方式，激励队员学习的兴趣，提高队伍灭火救援理论水平；熟练掌握现有的消防装备器材的性能、操作程序、要求及维护保养常识，使消防队员作到人人懂性能、个个会操作，骨干会修理，为灭火救援战斗打牢坚实基础。

消防体能训练计划二：消防训练计划（1545字）

为提高义务消防队的团结协作能力、增强应对突发事件处理能力，提高业务水平、掌握使用本单位消防器材，特制定此训练计划：

训练方法：

1、着战斗服：

当听到指挥员下达“准备器材”口令后，队员迅速整理好战斗服、头盔、腰带。战斗服摆放在队员正前方50厘米左右，战斗靴放于队员正前方10厘米左右，腰带放于战斗服下，头盔放在战斗服上。器材准备完毕后，报告指挥员，当听到指挥员下达“开始”口令后，队员迅速穿好战斗靴、戴头盔、穿好战斗服、扎好腰带。随后喊好。要求：战斗服、裤子要粘好、腰带不能太松、头盔佩戴正确、每发现一处不合格加1秒。

2、原地佩戴空气呼吸器

当听到指挥下达“准备器材”口令后，队员迅速整理好空气呼吸器，并依次检查面罩气密性、气瓶完好性和气瓶压力，侍器材准备完毕后，报告指挥员，当听到指挥员下达“开始”口令后，队员迅速穿戴好空气呼吸器。要求：腰带不能太松，面罩正确佩戴不漏气。每发现一处不合格加2秒。

3、二盘水带连接

在场地上标出起点线，起点线前方75cm处标出器材拖止线，起点线前方38米处标出终止线。当听到指挥下达“准备器材”口令后，队员迅速准备好水带、枪头、腰带、分水器，分别放于起点线上。当听到指挥员下达“开始”口令后，队员迅速甩开水带，连接好第二盘水带，在跑动的过程中连接枪头，跑到38米处喊好。要求：当喊好后检查中发现水带或枪头未连接好为不合格。分水器不能超出器材拖止线。未跑到终止线喊好。每发现一处加2秒。

4、消防栓出水操

当听到指挥下达“准备器材”口令后，队员准备好消防扳手、水带、腰带及枪头，消防扳手和水带放于消防栓侧方，一名队员系好腰带和枪头，当听到指挥员下达“开始”口令后，一名队员右手拿起水带一头、左手提起一盘水带向前跑，当跑到前方12米处时迅速放下左手提的水带连接好枪头，另一名队员迅速打开消防栓，当前面队员水枪射出水流后喊好。

5、着防化服

当听到指挥下达“准备器材”口令后，两名队员迅速准备好空气呼吸器和防化服。当听到指挥员下达“开始”口令后，两名队员协同穿戴好空气呼吸器和防化服。要求：空气呼吸器不能漏气、空气呼吸器背带不能太松、防化服粘贴处不能没粘贴好。每发现一处不合格加2秒。

6、机动泵出水操。

当听到指挥下达“准备器材”口令后，两名队员抬起机动泵和分水器放至起点处，一名队员拿机动泵吸水管放至起点处，两名队员佩戴好腰带及枪头同时准备两盘65水带，一名队员准备两盘80水带。当听到指挥员下达“开始”口令后，六名队员迅速按要求连接好机动泵及水带当两支水枪同时出水时喊好。（两名抬机动泵队员把机动泵抬到指定地点后，一人发动机动泵吸水，一人迅速拿分水器跑到35米处连接好前面两名队员留下的水带、拿吸水管的队员要迅速连接好吸水管、一名队员甩开一盘80水带一头连接机动泵出水口，一头连接另一盘80水带之后跑到35米处连接分水器、两名拿65水带队员跑至35米处甩开一盘65水带，同时提起另一盘跑至终点处，放下水带，连接好枪头，当水枪射出水流后喊好。）要求：不能出现接口未接好现象否则视为不合格。

7、单干线出三支水枪操当听到指挥下达“准备器材”口令后，一名队员迅速准备好三盘80水带、三名队佩戴好腰带及枪头同时准备两盘65水带一各队员准备好分水器另一名队员准备消防扳手。当听到指挥员下达“开始”口令后，一名队员迅速甩开一盘80水带，连接好另两盘80水带跑至前方55米处连接分水器，开消防栓的队员拿80水带头连接到消防栓上迅速打开消防栓、一名队员提分水器跑至55米处连接三盘65水带，三名提65水带队跑至55米处，甩开一盘65水带，左手提另一盘水带跑至终点处放下水带，连接好枪头，当看到水枪射出水流后喊好。

要求：不能出现接口未接好现象，否则视为不合格。根据训练成绩及效果制定奖励和处罚标准。