5种不良思考方式，将会影响终生！

经常将事情往坏的方面思考的人，认知中存在错误的、不合理的、片面的或偏执的成分，这都属于”认知歪曲”。五种不良的思考方式，这样的认知歪曲将影响你的一生。

1. 非黑即白的思考

将事情以“黑白”、“对错”的形式来思考。

其实，世界并非“非黑即白”。有的人在成功时洋洋得意，在失败时郁郁寡欢。其实事情并不是绝对的，成功的时候要居安思危，失败的时候要汲取经验。

切不可非黑即白的思考，让自己产生极端化思维。

2. 过分一般化

发生了一件不好的事情，就会认为所有事情都变成一样的结果。

很多人，在某些方面突然失败了，就会认为自己是个无用之人，感觉自己一无是处。

其实，我们不要一般化所有的事情。人所擅长的方面不同，其他事情上的不如意，并不影响另外事情上的一帆风顺。

切莫因偶尔的不好事情，而胡思乱想，更不要认为世界都是一片昏暗。

3. 心灵过滤器

净是看到些不好的事情。

很多消极悲观的人，他的思考方式专注在消极的一面，总能看到事情不好的一面。

比如，比赛得到亚军，他会因为没得冠军而郁郁寡欢。他想要是再努力一点就是冠军了，总是带着遗憾过着往后的生活。他总是看到事情不好的一面，让自己越来越累。

4. 负面思考

将无所谓的事情和好的事情想成不好的事情。

很多人，喜欢将所有的事情都想成不好的事情。比如，领导偶尔提到自己的名字，他会暗自想是否最近得罪领导了。一次很普通的活动，在他眼中总是跟不好的事情联系到一起。

比如，有次跟领导打招呼，可能领导没注意到他，而他会忧郁很久，总是想自己的职场生涯因为这一次而肴无希望。这样的人，一生都活在不好的事情里。

5. 结论跳跃

将对自己的反应过度超坏的方面解释，或是深信事态必定恶化。

这种人，每当解释自己的行为时，总会用坏的方式厌恶自己。比如，可能由于一次马虎而忘记打印文件，他会想自己是一个健忘和失败的人，认为自己今后难以成大事。或者，公司偶尔的一次调岗裁员，他会夸大事态的严重性，认为自己未来亦会被公司裁员，顿感压力重大。

这样的人，一生都活在恐惧和压力中，一生都深信事情必将会超不好的方向恶化。