工作中，应如何应对频繁加班的状态？

职场中，经常遇到经常加班的情况。有些人逆来顺受，有些人则反省自我。有的人在加班中提升自我，有的人则在加班中日渐消瘦。那么，工作中，我们应如何应对经常性加班状态？

1. 剖析原因

加班时要反思自我，剖析原因。

加班原因无非两条：一为工作能力不足；二为工作量太大。加班时，我们需深刻分析加班的原因。如果是因为工作能力不足，需我们业余时间加强工作能力；如果是工作量太大，我们可以跟领导沟通或者授权某部分工作。

如何知道为工作能力不足导致加班？我们可以对比自己与同事同量级的工作量，如果其他同事都可按时下班，那显然加班是由于自己工作能力欠缺。但如果对比发现，其他人也需要加班完成工作，可能是因为工作量太大。

记得刚入职时，我被分配去画一些设备图纸。当时任务量其实并不大，但我仍每日加班到凌晨2点。多次对比分析，我发现是自己工作经验不足，导致工作效率低。从那之后，我利于周末时间多次补充专业知识，并锻炼绘图技巧，几个月后加班的状态自然消失。

当频繁加班时，首先我们需要剖析原因，找到根源才利于更好解决问题。

2. 提高专注能力

有些时候，我们工作能力具备，工作量一般，但仍需加班，原因可能是工作效率低下。此时，我们需要加强时间管理，并注意提高专注能力。

小源在一家公司任职，大学慵懒的习惯一直延续到职场里。他每天睡觉很晚，夜里经常熬夜到1点玩游戏或看视频。早起上班，工作低效，经常是偷偷睡觉或注意力分散。本来工作量不多，积攒久了，他逐渐身陷整日的加班漩涡里。由于加班回到家中已晚，为了满足精神需求，他又玩游戏至深夜。久而久之，恶性循环，他身陷加班的怪圈里。

其实，小源加班的原因无非是上班效率不高。此时需要小源把作息调整规律，从而提高上班时的专注力。

专注力提高，对于解决工作问题十分有益。专心做一件事，所需时间可能为精神涣散的一半。经常性加班时，我们需要努力提高专注能力。

3. 要事第一

很多人工作技能强，注意力集中，但仍经常性加班，原因可能是没有安排做事的优先顺序。

很多职场人士，无法高效进行时间管理，他们不去主动规划一天的事务安排。没有安排和排序的工作，容易使人一天忙碌而难有成效。

小罗在某知名公司任职，他时间感知力很差。比如来了一个紧急任务，需要下班前提交。然而小罗的时间意识差，他本以为这个任务可在1小时内完成，故而他继续做手头的其他工作。由于实际中的工作，远超出他的时间预期，他预知的1小时可能实际需花费2.5小时。就这样，他不得不每天加班1个多小时，从而弥补时间感知的差异。

要事第一，避免此类问题发生。小罗应放下手头不紧急任务，而首先处理需要今天下班前提交的任务。不要主观衡量时间消耗，而是首先处理紧急、重要的事件，这样才能避免经常性加班的状态。

要事第一，需要我们首先处理今日下班前需要提交的任务。当任务完成时，我们可以继续处理其他不紧急的任务，确保每天的高效生活。

若想应对频繁加班的状态，需要我们剖析原因、提升专业技能、提升专注能力及要事第一。