真正爱你的人不会争辩，倾听才是最好的沟通

夫妻间的沟通非常重要，夫妻沟通会比平时人际交往的沟通还要多，沟通得多自然容易说错话，会错意。最后导致的结果可能是吵架或者冷战，沟通时候最重要是倾听，正确的倾听是夫妻首先要学会的事情。

倾听可分为防御性倾听、攻击性倾听和接纳性倾听三种，当收到指责的时候会刻意进行回避，这是防御性倾听。当反过来指责对方就成为攻击性倾听。夫妻之间要学会接纳性倾听，不要因为指责而动怒，试着冷静调整思绪，了解对方真正的诉求，把对方的指责理解成诉求。这样能够把负面情绪转化为正面能量，想要学会沟通首先要学会“接纳性倾听”的技巧。

1、观察情绪感受

很多夫妻出现矛盾，首先要观察对方的情绪，了解对方处于一种怎样的情绪，理解对方的感受。当对方说出指责性话语的时候，要学会隐藏话语背后的情绪。不要觉得对方在骂你，只是觉得某些地方欠缺妥当。这样既可以转移自己的注意力，也能站在伴侣的位置思考问题。

2、理解心理需求

之所以会抱怨是因为心理需求没有得到满足，所以学会倾听伴侣话语背后的心理需求很重要，当你感受到他的需求，就能很轻易化解问题，彼此沟通起来也会少很多隔阂。

3、明白行为要求

只是了解伴侣的情绪和心理需求还不够，要想真正解决问题，需要把它言语中的需求转化为行动。了解到对方需求之后找到自己可以改进的行为，这样就能轻松把抱怨转化为行动。

有一句话大家可以记住：每次抱怨的背后是期待。所以我们倾听对方的时候要理解对方想要什么，而不是抱怨他的话语，每当我们听到对方指责的时候，要理解对方是在抱怨还是对自己有所期待。