豁然开悟的言语

生活愉快的关键，在于先去选择必要的东西，然后去热爱所选择的东西。

尼采对关系里的权力极其敏感，他认为，被帮助，也就意味着被别人支配。对于见到我们秘密的人，还有捕捉到我们脆弱情感的人，我们都感到恨意。因为在那一刻，我们所需要的不是同情，而是重新获得克制我们情绪的权力.

——《当尼采哭泣》

“你想要任何东西，你先把这个东西给出去，给别人。”这是种子，种子会开花结果，你想挣钱是吗？那么你就要把钱给需要帮助的人，这样就种下了挣钱的种子。你想健康是吗？那么你就要去照顾病人，这样就种下子了健康的种子。你想拥有理想伴侣是吗？那么你就要去和寂寞的人交朋友，这样就种下和谐关系的种子。

如何拥有一个完美的伴侣关系，去你的内心中找。如果你想拥有一个什么样的伴侣，先要去在你的内心中种下相应的种子，“你那个完美的伴侣是你由你自己的内心所创造出来的”。不仅如此，甚至所有的事物“都是经由你的铭印制造出来的；你周遭的世界，周围的人，甚至你自己，都是过去或好或坏的行、语言以及思想的产物。”

爱的真经是什么？格西麦克?罗区说，真爱的密码即“你希望伴侣做到的，你自己首先去做。”你做的每一件事就是一个种子，虽然最初是种在你心中，但却会同时在你的伴侣身上发育，于是你的伴侣就是你“创造”的。

----------《真爱密码》

我见到的太多悲剧，其实是当事人自己制造的。不过，这并不是当事人意识层面上的“心想”，而是其潜意识层面上的“心想”。例如，一个看起来极度节俭的人，却找了一个嗜赌如命的老公，她的人生就此陷入了泥潭，而她还怎么都离不开他。这是因为，一切想法都是二元对立的，她看起来极度节俭，而对老公的赌博恨之入骨，其实这不过是她自己内心的心理斗争，她从小学会用节俭讨好父母，这是她赢得父母爱与认可的最有效方式，而这种方式的另一面，是她和普通人一样渴望奢侈，渴望有时大手大脚一下，但她不敢实施这个愿望，因她担心这样就没有人爱她了。结果，她找了一个大手大脚的老公，这个老公帮她实现了她不敢去实现的愿望。

----------《秘密》的秘密

慢一点。不要太快下结论。比习惯更重要的是了解，也就是智慧。这份智慧是神圣的，因此不要以微不足道的小把戏把它削弱了。你的小习惯一点也不重要，如果有智慧，习惯就不足道了。如果没有智慧，那么习性之轮就是你仅有的东西了。

有没有一种喜悦是不依赖任何东西的？有没有一种光是不需要别人来点燃的？

先是有孤独，然后又有逃避这份孤独的执着活动，接着这份执着就变得非常重要，它操纵了你整个人，使你无法看清真相。

若想见到实相，心必须彻底清明，没有任何扭曲，没有任何冲动，没有特定的方向……只有当心不再困惑而彻底清明时，美就出现了。

只有当你缺乏理解的时候，才有掌控的必要。如果你已经把事情看得很清楚，自然就不需要掌控了。

--------《爱的觉醒》

每个人的心理问题都会不断涌现的，所以关键不是解决一个什么样的问题，而是在解决问题的过程中能否提升了自己的觉知力。

对于治疗师而言，从容，或许是比觉知力更重要的因素。因为，有了这份从容，意味着我真的相信，来访者一定能找到他的答案，所以不是我去找答案，而是我陪着他、偶尔提醒他，去发现答案。

简而言之就是，我们的心理问题，都是在关系中发生。最早时，我们和最重要的亲人——尤其是妈妈，通过某种方式产生了亲近，那我们就会对这种方式产生执着。同时，当亲近的愿望发生阻碍时，我们会产生很深的受伤感，而这时我们就会使用某种方式来防备这种受伤感的产生，于是对这种防备方式也产生了依赖。 儿时，我们需要这些方式，但成年后，当真用成年人成熟的视角去看这些方式时，即便作为当事人，你也会觉得有些荒诞。然而，前提是，你得发现这些方式以及埋藏着这些方式中的贪爱与恐惧，那时，疗愈自动会发生。(正如弗洛伊德所说，心理治疗中，潜意识的东西一旦意识化，所有的症状即可消除) 。

--------《现在全明白了》

关系分两种：我与你，我与它。当我带着预期和目的去和一个对象建立关系时，这个关系即是我与它的关系。不管那预期或目的看起来是多么美好，这都是我与它的关系，因这个人没被我当作和我一样的存在看待，他在我面前沦为了我实现预期和目的的工具。我与你的关系就是，当我放下预期和目的，而以我的全部本真与一个人或任一事物建立关系时，我就会与这个存在的全部本真相遇，这种没有掺杂着任何预期和目的的关系。

----------《我与你》

向思维认同，也即将“我”等同于“我的思维”，其经典代表即法国哲学家笛卡尔在三百多年前发表的一句名言“我思故我在”。

向痛苦认同，也即将“我”等同于“我的痛苦体验”，这一点的经典代表是人本主义心理学家罗杰斯的论述“自我就是过去一切体验的总和”。

这是我看到的关于倾听的最好的一段话了，很简单，但很有用。

当你倾听别人说话时，不要仅用你的大脑去聆听，还要用你的整个身体去聆听。在聆听的时候去感受你内在身体的能量场。这会将你的注意力从思维中带走，并创造一个真正没有思维干扰的、便于真正倾听的宁静空间。这样你就会给予其他人空间——存在的空间。这是你可以给别人的最珍贵的礼物。

大部分人不知道如何去倾听别人说话，因为他们的大部分注意力都被思维所占据。他们赋予自己思维的注意力比赋予别人说话内容的注意力要多得多，而对于真正重要的东西——别人话语和思维之下的存在，却丝毫也未留意。当然，你只能通过自己的存在才能感受到别人的存在的。这体现的就是合一，就是爱的开始。在存在更深的层面上，你与万物是合一的。

--------《当下的力量》

精神分析（即深度心理学）理论，是奥地利精神病学家弗洛伊德创立的心理治疗体系。精神分析应该是每一个人都应该而且能够掌握的促进自己了解自己和他人的一门学问，精神分析这一工具可以深入到人的潜意识层面。

精神分析学的核心理论就是：一个人的现实人际关系，是他的内心世界向外投射的结果。而他或者她的内心世界，又是在早年的时候跟其父母的关系中形成的。也就是说，现在你是如何对待你的伴侣、朋友，乃至周围的人，就是童年时与你父母或养育者关系的重现。