人生十二乐的感悟

宋代养生大家陈直提出“人生十乐”：读书、谈心、静卧、晒日、小饮、种地、音乐、书画、散步、活动。元代邹铉续写的《寿亲养老新书》里载有“人生十乐”：读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。清代画家高桐轩有“人生十乐”：耕耘之乐、把帚之乐、教子之乐、知足之乐、安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、沐浴之乐、高卧之乐、曝背之乐。笔者认为，以上人生之乐，各有侧重，值得借鉴。但联系实际，细细想来，人生快乐丰富多彩：乐在事业，乐在生活。乐在身边，乐在平常，至少有十二乐。

一、学习之乐。

知识是人类的宝贵财富，是人们的精神食粮。读书看报既增见识、长才干，又驱寂寞、益身心。书中有我们未曾经历的事情、未曾去过的地方、未曾了解的历史、未曾知道的科学，读书是快乐的。活到老、学到老，是人类至高无上的追求，是一生的快乐。读万卷书，行万里路。学习既要向书本学习，即读书，又要向实践学习、向群众学习。人生有“八读”：人生厚重，读出甘苦况味；修身任重，读出明晦真味；处世慎重，读出顺逆意味；友情尊重，读出浓淡回味；为官持重，读出沉浮滋味；笃学荷重，读出雅俗韵味；羁旅珍重，读出天地风味；阅书推重，读出兴废深味。人生“八读”，快乐无穷。

二、劳动之乐。

劳动是人类创造物质和精神财富的活动，包括体力劳动和脑力劳动。土地是财富之母，劳动是财富之父。劳动创造文明，创造财富，促进人类发展，推动历史前进。劳动是美好的。“我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。”“我知道什么是劳动：劳动是世界上一切欢乐和一切美好事情的源泉。”（高尔基语）“我觉得人生求乐的方法，最好莫过于尊重劳动。一切乐境，都可由劳动得来，一切苦境，都可由劳动解脱。”（李大钊语）劳动是神圣的。“只有人的劳动才是神圣的。”（高尔基语）劳动是一切知识的源泉。“劳动是产生一切力量、一切道德和一切幸福的威力无比的源泉。在人的生活中最主要的是劳动训练。没有劳动就不可能有正常的人的生活。”（卢梭语）完美的人生应该是在劳动之中和为了劳动而培养起来的。马克思说：“体力劳动是防止一切社会病毒的伟大的消毒剂。”劳动是崇高的。劳动者以勤勉努力的崇高品质、脚踏实地的工作作风、追求超越的创造精神，谱写出一曲曲感人至深的劳动壮歌。不管社会如何发展、时代怎样变迁，劳动创造始终是人类发展进步的强劲动力。没有汗水，浇灌不出鲜艳的花朵；没有勤劳，不可能收获丰硕的果实。繁忙的工厂车间、广袤的山川田野、深邃的地下矿井、冰封的万里疆场……千千万万劳动者、建设者、保卫者用汗水和心血构筑起国家发展的坚固堤坝，汇聚成推动时代进步的滚滚洪流。这是国家的脊梁、民族的希望。我们要尊重劳动，尊重劳动者，尊重劳动创造的价值，让所有劳动者都能体面劳动，有尊严地生活，焕发更大的劳动热情和创造活力。弘扬劳模精神，尊重劳动创造，使中华民族崇尚勤奋劳动的美德永续传承。

三、创造之乐。

创造是指将两个以上概念或事物按一定方式联系起来，以达到某种目的有意识地对世界进行探索性劳动的行为。创造是进步的动力。现存的一切美好的事物都是创造的果实。人类有最伟大的四大发明创造，它们诞生于远古，成熟于近代：语言使人感受表达的快乐；衣服使人感受保暖、遮羞、展示的快乐；住房使人感受安居的快乐；食物使人感受充饥、美味的快乐。人类正是有了这四大发明创造，才得以发展到今天这种发达的文明程度。一切创造都来源于人类高超的创造力。创造力是产生新思想和创造新事物的能力。创造力是人类特有的知识、智力、能力及优良品质等因素综合优化构成的。创造力与人格特征有密切关系，创造者的人格特征：信念坚定襟怀宽广，兴趣广泛幽默抽象，博闻强记逻辑严密，执着自信务实高效，思维流畅反应敏捷，标新立异充满好奇，求同存异善于变通。具有创造力的人是一个快乐的人。

四、创新之乐。

创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力，是一个政党永葆生机和活力的源泉。创新之乐体现在：创新需要捕捉创新因素，激发创新热情。创新热情、创新勇气是创新行为的精神动力，是人们对生活的美好追求。创新需要激发好奇特性，培养创新意识。创新需要营造探索情景，培养创新思维。创新思维是创新活动的核心，具有创新思维的人，就如同掌握了打开创新宝库的金钥匙。创新需要培养实践能力，体验创新快乐。教育家陶行知先生说：“处处是创造之地，天天是创造之时，人人是创造之人。”让我们在学习中创新，在实践中创新，在更新更美的创造中享受快乐！

五、助人为乐。

我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙。我帮别人要忘却，别人帮我记心上。多想别人，少想自己，把帮助别人当作最大的快乐。一个人被社会需要，对别人还有用处，这是令人高兴的，最怕的就是被社会忘却抛弃。在帮助别人的同时，体现了人生价值，自己也得到最大的快乐。过去的雷锋、现在的郭明义就是这样，他给每个需要帮助的人最大的支持，自己的精神也得到升华。

六、宽容之乐。

海纳百川，有容乃大。壁立千仞，无欲则刚。宽容是一种伟大的力量。不会宽容别人的人，是不配受别人宽容的，但谁能说自己是不需要宽容的呢？有人过于斤斤计较，对同事、对朋友，甚至对亲人都很刻薄，这样的人不会快乐。历史人物蔺相如、诸葛亮等之所以让人铭记，是因为有宽容的品质。宽乃宽心、舒心，容乃容人、容事。人人有秉性，个个有脾气。为人处事，严于律己，宽以待人，豁达乐观，心情舒畅。要学“君子坦荡荡”，莫学“小人常戚戚”。唯宽可以容人，唯厚可以载物。君子忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。加强修养，学会冷静、理智地处理问题，在一些非原则的问题上，坚持“忍让哲学”，容人让人。忍一时风平浪静，让一步海阔天空。如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。度尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇。不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶——三者可以养德，也可以远害。人心不是靠武力征服，而是靠爱和宽容大度征服。宽容意味着尊重别人的任何信念。世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。

七、交友之乐。

人生需要朋友，渴望交流。一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。人脉就是资源，朋友就是财富。世界上没有一个人能够完全离群而独居。一个人的`接触面愈广，那么他的知识、能力、道德将愈加长进。著名演说家的演说之所以能够精彩，还是靠着许多听众的理解；演说家唤起观众的同情后，才能发出伟大的力量。老年交友有奇效。莫想老，常思少，人虽老，心不老，忘年之交不可少，萌发童心有奇效。要不拘年岁行辈而多与青少年交朋友甚至和幼儿骑竹马，返老还童，分享少年之乐。中年交友添力量。经常与人交友合作，就能发现自己新的能力。否则，有些潜伏着的力量是永远发挥不出来的。人应该多和高过自己的人接触交往，和一些经验丰富、学识渊博的人接触交往；这样就能使自己在人格、道德、学问方面受到好的熏陶，使自己具有更完美的理想和更高尚的情操，激发自己在事业方面的努力。生活就有底气，工作就有力量。少年交友助成长。青少年人体的发育、生命的成长，都有赖于从身体以外吸收多方面的营养，而有些营养是自己所难以觉察的。学校教育的相当部分价值是由同学师生间的切磋琢磨得来的。这些交流与切磋，能使学生的思想变得锐利，会激起他们的雄心，开发他们的能力；这些交流和切磋，还能启发青少年对未来新的希望、新的理想。书本上的知识很有价值，但是学生们由彼此的交流沟通中得来的知识与体悟，更是他们生命中的无价之宝。一个人不管有多少学识，无论有多大成就，如果不能交友，那么他的生命必将孤独、冷酷、毫无人生的乐趣。成功者的大部分成就，很大程度上总是依靠他人的有益影响；他人常常在无形之中把希望、鼓励、帮助投射到我们的生命中，常常能在心灵上安慰我们，在精神上激励我们。

八、运动之乐。

生命在于运动。运动能够焕发人的精神面貌，给人以自信。当刚学会走路的孩童，摇摇晃晃学会走路时，他的自信也就更强了。老年人仍然还能运动时，他的生活质量也就高了。运动不仅是生命力的象征，而且也是形象美的象征。若要健，天天练，运动是健康的源泉；活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。年轻跳蹦蹦，到老没病痛；身体锻炼好，八十不服老。旅游是当今最快乐的一项运动。我国幅员辽阔，历史悠久，可以欣赏、值得游览的名胜古迹太多，能够饱览祖国的大好河山确是人生一大快事。北国的壮丽、南国的秀美、西部的雄伟、东部的肥沃，都能够开拓我们的视野，愉悦我们的眼球。高山、大川、古镇、城堡、幽巷、寺院、山村、海滨、草原、瀑布、古代的遗迹、现代的风光，都能激发我们的激情、焕发我们的青春。

九、清廉之乐。

享受清廉之乐的人生，首先要有“淡泊明志，宁静致远”的情怀。静乃安静、清静、心静，静则天地宽、情绪稳。在生活中，要像郑燮在《竹石》诗中描写的“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”一样，处世惟静，知足恬淡；身心自在，不随境转；凝心于静，寂然笃定；机息无争，养拙见性；静思则明，神闲气定；以静定动，尚独清净；红尘滚滚，从容淡定；对境不动，寡欲入静。其次要有遵纪守法的意识。要正确理解得失，正确对待名利，保持高度警觉，算好“八笔账”：一是算好“政治账”，志存高远信念坚定。二是算好“经济账”，君子爱财取之有道。三是算好“权力账”，为民用权强基固本。四是算好“名誉账”，清正廉洁美名传扬。五是算好“家庭账”，洁身自好家庭美满。六是算好“亲情账”，品质高尚群贤毕至。七是算好“自由账”，严格自律自由自在。八是算好“健康账”，心安理得身体健康。享受清廉之乐的人生要努力做到“五慎”：①慎始：万事开头难，谨慎对待始。②慎微：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。③慎独：慎独是一种情操，是一种修养，是一种自律，是一种坦荡。④慎欲：谨慎待欲，善于节欲。人心不足蛇吞象！⑤慎终：慎终是为人为官应当遵循的一条重要原则。只有慎终，才能善终。只有善终，才会有完美的人生。否则，只能功败垂成，前功尽弃。

十、天伦之乐。

人生离不开亲情，亲朋好友都是人生旅途的忠实伴侣，正因为这样，人生才丰富多彩、幸福快乐。夫妻互敬互爱，兄弟亲热相好，妯娌和睦相处，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈，经常赏心于夫妻、父子、手足、同学之情中，则让自己的小天地充满温馨快乐。当你教会老爸唱“青花瓷”时，当你帮助老妈学会用QQ时，当你深情地看你的另一半把你做的饭菜品尝得津津有味时，当你看着你的心肝宝贝在茵茵草地上蹒跚学步时，这就是一种天伦之乐的美好境界。

十一、自得其乐。

自得其乐，就是自己主动去营造一种美好的精神状态。自得其乐的人有目标、有追求、有爱好、有情趣，并能从中获得快乐。“十得”便是：①看得远。眼界高远，胸怀全局。②想得开。思路开阔，神清气爽。③吃得好。饮食有方，健康营养。④睡得香。睡眠香甜，精神焕发。⑤行得稳。坚持锻炼，腿脚灵便。⑥劳得当。适当劳动，怡悦身心。⑦练得勤。兴趣爱好，在于精勤。⑧游得广。旅游观光，四方徜徉。⑨生得乐。凡事潇洒，消除烦恼。⑩活得久。生命有限，快乐无限。自得其乐来自排忧。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。要善待生活中一些不如意的事情。舒展心胸，排除烦扰，想些明媚事、开心事、宽心事。与境遇不如自己的人比，让心理平和、平衡。要拨开阴云，享受阳光，享受快乐。回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。时间老人说：曾经的挫折是多么微不足道！自得其乐来自追求。保持对某件事情的追求，遥望一个目标，追逐一个过程，有所期冀，有所向往，有所操持，有所满足。保持对生活的情趣和情调。当对生活充满热爱、充满追求，我们的心中就会充满喜悦、充满欣慰：鸟儿在自由自在地飞翔，花儿在慷慨地对我微笑。自得其乐来自劳动。把精力投放到最应该投放的事情上去，我们自然会有一番乐趣。有所作为是人生的最高境界，创造性的快乐是人生最大的快乐。作者在受到读者的赞扬时，工程师在听到住户夸奖他设计的楼房时，教师在看见自己的学生成名时……那是一种满心荡漾的甜蜜快乐。自得其乐来自分享。别人取得成绩时，为其高兴；别人有了进步时，为其祝福；别人有了难处时，鼎力相助。心中充满阳光，心境就会明朗，阳光洒向别人，自己沐浴阳光。与外界和谐，心中便和谐。自得其乐来自回味。对往事的回忆，可以使人沉浸在快乐幸福的回味之中；对现在的珍惜，可以使人立足当前，求真务实，创造业绩；对未来的憧憬，可以使人勾画未来幸福生活的美景，增加对生活的信心。

十二、知足常乐。

知足胜过长生药，不是神仙胜似神仙。人生“八个一”助你知足：进退如棋，让一步方见胸襟；忙闲如棋，投一子必有深意；轻重如棋，弃一块赢得先手；忍争如棋，宽一气即是胜机；穷通如棋，思一变换来新路；智愚如棋，少一眼辄困死地；得失如棋，饶一着实为上策；成败如棋，了一局人生如戏。知足的人最快乐。有人不会比较，经常拿自己的短处比人家的长处，所以越比越不快乐。人比人，气死人。学习上与高人比，生活上与常人比，就能比得一番好心情。知足常乐要自觉做到四个“十分珍惜”：①十分珍惜为之奋斗而得来的事业。②十分珍惜现在的既得合法权益。③十分珍惜已有的幸福家庭和美满生活。④十分珍惜人生的自由和健康。

人生快乐何其多，幸福时光在把握。苍天不负快乐人，美好人生莫蹉跎。愿朋友们都拥有人生十二乐！