读《为心灵解压》有感范文

随着苍桑的变迁，转瞬，三十年教育生涯已过，工作中的酸甜苦辣遍尝，其间有犹豫，有彷徨，更有几多焦虑和不安，为自己的专业发展而焦虑，为学生未达到最佳的学习状态而不安，然而众多的学生及学生家长为我的付出作出公正的评价，他们心目中的满意使我倍感温馨，我由衷地感到教育教学工作已成为我的一种享受。

近来我仔细研读傅宏主编的《为心灵解压》，感到专家的理论对话、案例展示、温馨建议，直面教师的亚健康状态，为缓解教师的心理压力，使教师快乐工作提供了行之有效的方法，我反复阅读，受益匪浅。工作中面对委屈与无奈，我认为宽容确实让内心更强大。

人的一生中充斥着各种冲突事件，虽然教师被冠以各种光环，但也是活生生的人，在遭遇不公正或体验到伤害时，也会产生各种紧张体验：恐惧、焦虑、愤怒、敌意、沮丧、无望感等。此时，人类社会惯常的逻辑是“寻求偿还”或“寻求报复”，试图到达心里平衡，但对于一名教师来说，这往往并不能真正解决问题。面对上级的问责、家长的诘难、学生的刁难，寻求偿还以获得心理平衡是一件可望而不可及的事；寻求报复，以牙还牙，更不利于自己开展教学工作。在这样的情况下，只有通过自我调节来使自己的内心变得更强大。

宽容豁达的个性就是内心强大的表现，对别人有着宽容的心态，不仅具有更良好的品性，而且有着更为健康的心理。有的人似乎生来就有着宽容的个性倾向，他们情绪稳定、富于同情心，在遇到冲突或伤害时，很容易做出自我调适。而有的人却容易出现极端和不良的情绪反应，尤其是在遭遇到冒犯或者不公正对待时，容易产生强烈的受伤害体验，而不善于做出自我调整，以致对人对己做出攻击报复或者回避退缩的行为。我作为“发展论者”能从多角度去考虑受到的伤害以及所涉及的人际关系，从而做出有效的心理调整。

本学期，我任教班级的一个学生，是我的一个远房亲戚的子女，八年级休学一年，目的是把基础打好，争取考上高中，我也想把该学生作为学困生转化的典型倾力打造，于是课上提问的次数较多，课后辅导的力度增强，作业的及时订正盯得很紧，不曾想到的是，该学生自我感觉压力太大，回家哭诉，要求调班，而家长也盲目听从子女的一面之辞，认为老师太苛刻，支持子女的行动。我一脸茫然，内心感到强烈额震撼，这不是教成人结成怨吗，教师的付出得不到学生及家长的理解，简直是滑天下之大稽。然而经过自我反思，教育只能顺其自然，不能拔苗助长，你的刻意追求似乎存在分数至上之嫌疑，成才是多元化的，不一定学业上优秀，就是一个优秀的公民，要用联系的、发展的和全面的眼光看一个学生，也许该学生及家长的观点是正确 的。因此我由愤怒转为坦然面对，与学生及家长沟通后主动落实给孩子调班，尽管该生考试成绩不理想，当可能她今后的发展空间会更大，在对老师的比较中会对自己和老师有全新的认识。

教师这一职业，受领导、同事、学生和家长的评价影响较多，许多教师在意自己在别人眼中的形象，在乎别人的看法和评价，这是无可厚非的。当倘若将别人的评价和要求作为左右自己言行的唯一决定因素，内心就会变得敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，九很容易会意志消沉，导致一系列的后遗症。我认为，我宽容地对待学生，很负责任地教书育人，随着时间的推移，学生和家长会自然理解和接受，三十多年的教育教学工作，致力于学生满意、家长满意、社会满意，赢得了绝大多数学生及家长的敬佩，城南施教区可以说是有口皆碑，我的人格魅力影响颇大，这片热土给我精神以寄托，在这片热土上耕耘，我体验到乐趣，体验到力量。

一个好的教师仅仅宽容是不够的，要对自己充满自信，自我肯定、自我悦纳是我们安身立命的宝贝。因为我们存在的价值不是由任何外在因素决定的，而是由生命本身决定的。你不一定需要别人的肯定，你要学会自我肯定。你必须要学会成为你自己的主人 ，你前进的动力不再来自他人的判断和反馈，而是要听从自己内心的呼唤，那么我们的内心深处才会建立起恰到好处的安全感。悦纳自我的人不会嫉妒别人身上美丽的光环，他会珍惜自己的能力和价值，坦然接纳自己的“不完美”。正如“世界上没有两片完全相同的叶子”一样，每个教师都是一个完整的世界，他们以其不同的个性、知识、习惯和生活阅历活跃在教育舞台上，正因如此，才构成了教师世界的丰富多彩。我不会为了迎合别人的好评，而不惜改变自己的本色，沦为别人的影子，更不会因为做事不完美而处处与自己较劲，让自己受尽折磨。在已经尽心尽力的前提下，无论事情达成度如何，我都会莞尔一笑，宽容自己。现在有一种误区，认为自信就是敢当着人大叫大嚷，就是被人拒绝了，还是一百次一千次围着别人，死缠烂打，他们把某种程度的“没皮没脸”当成了自信。我认为，真正的自信不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自他人的虚与委蛇的评价，而是像泉水一样，从自我肯定的深岩中渗出来的，它也许没有惊涛骇浪般的声势，但却如涓涓细流水永不衰竭，终生滋养你的灵魂。接受真实的自己，才能善待自己，善待他人，而一个人如果能够悦纳自己，最终也必然能为他人所悦纳。

宽容和自信将使自己拥有一个健康的心理，责任和坚韧将使自己成功。教育教学工作其乐无穷，正确对待，努力向前，享受生活，享受成功。