成长，就是结束内在的战争，懂得全然去爱

你真的长大了吗？

《你真的长大了吗？》前几天，在网上看了赖佩霞在TED上的演讲。赖佩霞曾经是台湾一个著名的电视主播、歌手，但后来因为人生遭遇了重要的挫折而走上身心灵成长之旅。

赖佩霞说，她原本以为自己是个善良成熟的人，但是当她面对丈夫歇斯底里的时候，她才发现自己有多么不讲理，爱计较甚至恶毒。

她引用了很多心理学大师的冰山理论，我们所看见的自己只是冰山一角，而隐藏在冰面之下的诺大冰山，才是我们真正的自己。

我们都以为自己长大了，但却仍然在痛苦-复原-痛苦中循环往复，或者用娱乐消遣来逃避悲伤和无助。

我们离不开错的人，错的工作，感受不到爱与热情，然而生活一次次地提醒我们，你真的长大了吗？

成长的意义

西藏生死书里面有一首诗《人生五日》，形象地描述了我们的人生。

一，我走上街，人行道上有一个深洞。我掉了进去，我迷失了，我绝望了，这不是我的错，费了好大的劲才爬出来。

二，我走上同一条街，人行道上有一个深洞。我假装没看到，还是掉了进去，我不能相信我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错，我还是花了很长的时间才爬出来。

三，我走上同一条街，人行道上有一个深洞。我看到它在那里，但还是掉了进去，我的眼睛张开着，我知道我在哪。这是我的错，我立刻爬了出来。

四，我走上同一条街，人行道上有一个深洞。我绕道而过。

五、我走上另一条街。

成长，是我们学会如何走上另一条街

成长，就是我们学会如何走上另一条街。杰克·康菲尔德在《踏上心灵幽径》中说，我们的痛苦大多来自于内在的战争，因为我们用否定和压抑的方式来面对我们眼前的事物，而不是直接去感受困难和不适。

我们否认自己痛苦、失落、对未知的恐惧。我们必须了解内心是如何在自己的内在制造战争，了解自己如何对抗生活的真相，如何紧抓着永远不能令人满足的安全感。

当我们感到痛苦挣扎的时候，我们会把挫折投射到外面的世界，认为是外在的人、事、物造成了我们的不舒服，于是我们开始和他人、和世界对抗，以为当我们可以改变世界，就可以得到想要的快乐。

然而，事实却不是如此，我们依旧挣扎在这个看似痛苦的世界里。

成长，就是帮助我们结束这场内心的战争。战争结束后，我们才可能真正开始享受生命的精彩，然后，在离开世界的那一刻跟自己说，这一生，我没有虚度。我们必须了解这件事情的重要，这不仅仅是对于我们，更加是对于所有的人。

通过自身的成长，我们就可以和这个他人、和这个世界展开更真挚的交流，我们不再担心、害怕受到伤害。成长的最终目的就是教导我们，全然地去爱。

全然去爱，就是了解我们认为我们曾经拥有的东西，我的车、房子、家人、身体，这些我们占有的东西，都无法代表真正的爱。

真正的爱，是我们内在的安全感和所有生命建立起来的联结，而无须筑起一座高耸的心墙。真正重要的，是我们如何生活。

我们要如何成长？

每个人的成长方式都不相同，或许你可以读一本书、请教一位老师或者参加一次课程。

但成长的核心始终离不开以下几个方面，你可以不断地检视自己，在成长之路上，你走到了哪一站。

换一个角度看待世界。我们必须找出另一种方式来看待世界，而不是以平常习惯的形象、理想和希望来观看。

我们习惯用头脑来看待一切，而头脑意味着比较和解释。

就像我们的头脑会不自觉地比较自己和身边的人，然后定义是否美丽，是否成功，是否受欢迎。

成长，意味着我们必须改变这种看待世界的放式，我们要学习以心来看。

心的方式是感受和爱。这是我们与生俱来的能力，去找回它，找回自己的心和他人的联结。当你感受到他人需要帮助的时候，可能是跌倒的老人、蹒跚的孩子、或者问路的陌生人，感受他们的无助，然后伸出你的手。

在困难中寻找突破。我们很容易沉浸在成功的喜悦之中。这种喜悦很容易变成习惯，造成安全感的假象。

生命真正的力量，不会在你最熟悉的地方开启。如果，你非常善于把事情想清楚，那么思考绝不是你的老师。最能直接打开生命奥秘的，就是我们做不好的事，是我们的挣扎和脆弱之处。

在困境中成长

智慧藏在每一个困境之中。这就如同修行人常说的，每一个我们遇见的人都可以像佛陀一样教导我们。

主动处理生命中的伤痛。成长的过程必然会经历痛苦，因为我们太习惯掩藏自己内心的阴暗部分。

成长要求我们主动处理生命的伤痛，而不是躲避。成熟的人，会主动处理生命的伤痛。

当我们遇到困难和痛苦，不逃避，学着觉察，体验身体的各种感受，聆听着痛苦之中告诉你的被你深深掩藏在心底的伤痛。

如果，你不主动处理，这些伤痛就不会离开，而你未来前行之路会永远伴随着恐惧。

我们都应该相信，生命会以适当的方式自然地展开。其实我们的心就像花瓣一样，知道如何自然敞开，我们无需用力掰开花瓣或强迫它开花，只需要持续栽种。

接纳自己的阴暗面。我们的评判会成为成长之路上的阻碍，我们总是将生活分割成好的或不好的，应该的或不应该的，如此一来，我们就可以不去面对自己不喜欢的那部分。

我们渴望完美，不愿意面对真实的生命。这样的成见让我们无法看见真正发生在自己身上的事情。

我们希望自己像向日葵一样永远地面向阳光，但是我们无法超越生命自然的规律，盛开的花在寒冷的夜晚就会闭阖。

这样的领悟也会让我们看到，我们无法用好或坏来定义一个人，因为我们每个人都是这样矛盾存在的个体。如此一来，你就可以更加自在地和矛盾冲突相处。

回归生活

回归生活。灵性大师阿斯玛曾说，如果你认为自己已经开悟了，那就回去跟你的父母待上一个礼拜吧。

我们内心隐藏的巨大冰山，会透过各种亲密关系浮出水面。我们的父母、恋人就是可以准确无误地触碰到我们心里那个伤痛按钮。这也正是我们成长的机会， 我们无需躲到深山老林之中，或者过着隐士的生活。

真正的成长只发生在我们吃饭、行走、相爱的生活里。特蕾莎修女曾经说过，“这一生当中，我无法做出伟大的事，只能以伟大的爱，去做微小的事。”

生命中最重要的，并不是什么惊人或伟大的事，而是人与人彼此触动的瞬间。

当我们在生活之中渐渐放下恨意与偏见，我们就可以用包容和关怀回馈给我们的爱人和这个世界，为这个世界带来它真正最需要爱与慈悲。

发展慈悲之心。慈悲的基础是接纳自己，对自己慈悲。成长，需要我们学会接纳和尊重每一个生命，包括我们自己。我们首先应该学会尊重自己的需求，而不是无止境地对我们自身以外的一切付出。

很多人心里有强烈的匮乏感，这时，我们就很难了解如何真正地给予和奉献。

有时候，我们认为自己是慷慨慈悲的，但是如果我们没有成长，我们对他人的付出背后就会隐藏着诉求和依赖。

在很多关系中，因为这样的依赖，我们无法设定界限，恐惧自己的拒绝会招致分离的痛苦。同时，慈悲也意味着了解我们的痛苦是所有人共同的。

这种痛苦的经历让我们彼此连接在一起。当我们面对一个经历同样痛苦的人，我们就再也不能保留自己的爱了。

寻找自己的道路

寻找自己的成长道路。我们总是喜欢追随一个权威或是一种教诲，而不是听从自己内在的智慧。

成长之路上，我们应该学会质疑，我们所听到的、学到的是否是正确的选择，我们需要自己去探求真理，因为每一个人都是不同的，所有教导都只是路标，成长需要我们找到自己的内在之路。

只有我们自己知道这一条路是否能够指引我们成长，我们要做一盏照亮自己的灯。

接纳改变。成长，意味着改变，脱离我们旧有的习惯和环境，接纳万事万物的发展自有其规律。

我们痛苦是因为我们在自身之外寻求完美。然而这个世界是不断变化的，我们因为想要抓住拥有的东西，才会陷入不可自拔的挣扎之中，失去自由。

成长，就是了解每一件事来到我们的生命，离开我们的生命，当我们不紧抓不放，我们就可以敞开自己，让生命自然地带领我们前行。

开启生命的更多可能性

成长，最终会为我们开启生命的更多可能性，我们眼前的世界会呈现出全新的面貌。

一个拒绝成长的人，会困在自己的痛苦故事里，执着于拥有过的人、事、物，而失去体验生命的机会。当我们不执着于自己的故事，也就是我们愿意向更大的世界敞开，允许更多的可能性发生在我们身上。

我们在所有故事中做出选择，同时也被选择。生活为我们带来某些需要完成的课题，而我们自己选择如何回应。

成长，并不容易，因此我们要给予自己更多的耐心和体谅。不必责备自己，而是相信我们有能力释放自己的悲伤，超越所有的故事。只要愿意，我们都可以走上成长之路。