多怒气是因为少涵养
人是情感动物，喜、怒、哀、乐是人类情感的自然流露。但是一个有教养、有涵养的人不会让自己的所有情感都不加节制地自由发泄。因为，人还有遵守社会属性的法则要求。
培养一种平衡的心态
生活中，我们经常会面对很多让我们心理不平衡的事情。比如我们会把许多事情想象得很美好，结果却是希望越大，失望越大；我们特别努力认真地做了，但却没有回报；用一颗真心去交朋友，然而得到的却是欺骗。可以说，这都是让我们产生怨气的原因。
有人说：整个世界既是平衡的也是不平衡的。不平衡，是浮于表面的现象；平衡，是沉在内部的局部。因此，我们在世界上看到的更多的是不平衡，现实中遇到的也总是这样那样的不公平，让我们心里觉得很不平衡，这是人之常情。有一句话说：“心态决定一切。”学会平衡心态是在这个社会生活所必需的。
从前，有个国王因头上患了一种皮肤病，致使头发都掉光了，成了一个秃子。国王正当中年，所以他总感觉自己过早地成了秃头在众人面前很难堪，尤其是在大臣的面前总感觉很丢脸，怕他们背后笑话自己。
为此事，国王很是苦闷，但又没有什么好法子。最后，王后想出了一个办法，就是让大臣们把自己的头发都剃光。这样大家都是光头，国王就不会感到不自在了。
而国王还真的采纳了王后的建议，这位国王做出这么愚蠢的举动就是严重的心态不平衡所致。可见，心态不平衡的人会导致自己的行为处事也失去平衡。有时候不但会遗笑大方，而且会造成不可想象的后果。
现今社会，很多人在追求名利钱财的时候会迷失自己。岂不知欲望越大，就越不懂得知足，还容易产生攀比心理，自然而然又会产生不满的心理，于是更加拼命地追求。这样就形成一个恶性循环链，陷入欲望的漩涡，让自己的心态越来越失去平衡。更有甚者，让自己愤闷异常，因情绪过激而做出蠢事。
那么，能用什么方法让自己的心态平衡呢？
1.不去攀比，懂得知足
《伊索寓言》里有这样一个小故事。矮矮的山羊羡慕高高的长颈鹿可以吃得到高高树枝上的鲜嫩叶子，心里觉得很不平衡。可有一天，它发现自己可以轻而易举地走进矮小的门，而长颈鹿由于个子太高无法进入。于是，它失衡的心得到了矫正。
世间万物都遵循着平衡的规律，才会和谐繁荣，生生不息。王熙凤是《红楼梦》中贾母的孙媳妇，也可以说是贾府的大管家，她面对外人对贾府大业的恭维时说了一句话：“大有大的难处，小有小的难处。”的确如此，任何事情都是具有两面性的。因此，我们不必去攀比，而是要懂得知足，懂得珍惜已经拥有的东西，这才是最明智的做法。
2.既讲奉献也讲所得
对个人，对社会，我们都要学会付出，学会奉献，这样我们才会活得有意义，有价值。但同时我们也要学会合理地获取自己该得到的。俗话说：权利和义务总是相辅相成的。当回报到来时，我们就要毫不谦虚地接受，因为只有这样才会符合逻辑，我们的心理才会平衡。
3.提高自我修养
心态平衡更是一种境界，一种源于修养的素质。古人提出“修身齐家治国平天下”，其中把“修身”放在首位，可见修身的重要性。一个人具有良好的修养和素质是事业成功的基础，是幸福快乐的源泉。
一个具有亲和力、慈祥仁爱、待人诚恳的人走到哪里都受欢迎；一个心胸豁达的人必定会自觉地远离利欲熏心、急功近利的心理；一个拥有良好修养的人面对纷繁的尘世，不会心浮气躁、不会好高骛远，而是心平气和、从长计议。因此，学会提升我们的修养和素质，我们的生活就会充满阳光，精神就会更加充实，心境就会更加坦荡。
平衡的心态，是一种积极向上的心态，是一种和谐平稳的心态。心态平衡，生活中会多一些喜悦、少一些愤闷；心态失衡，则会出现敏感多疑、抱怨不满等负面的情绪。当然，人非圣贤，不可能在任何时候心态都会平衡，但在紧要关头，心态的平衡肯定会帮助我们化解一些矛盾。
让流言自己冷下去
应该说，无论是在生活中，还是在工作中，一些不实的绯闻及有损于一个人名誉的流言是让一个人愤怒的诱因。脾气不好的人，一听就会怒火中烧，非要一查到底不可。可对于一个成熟的人来说，他知道对待流言，千万不要自作聪明，误以为靠一张嘴就能说清楚，靠激愤就能澄清。最好的办法是避开它，让事实说话。
事实上，很多时候流言似乎具有粘连性，你不应付它还好些，你一应付，它就有了“真正的主人”。不仅消止不了，反倒还贴上你了。不予理睬、沉默以待，有时还真管用。
明智的人面对舆论的是是非非，总是心胸开阔，他们对于闲言碎语，没有必要去计较，也计较不过来。自己想怎么活就怎么活，自己选的路尽管走下去。这个人说这样，那个人说那样，若整天忙着去查个清楚哪还有时间做正事呢？
一个事业、生活的强者，面对各种流言，总是漠然视之，并以此为“动力”，让自己干得更好、修练得更好。每个人都有自己的生活态度、方式，有自己的工作、事业，别人说，就让他去说吧，只要经得起“考验”，爱怎么活就怎么活，想怎么干就怎么干。当你生活潇洒、事业大成时，不恭的流言就会变成恭维了。
要制止流言蜚语，最好的办法是展现出自己的人格力量。
生活复杂，可愤之事颇多。倘若是生活小事可不予以理睬，假如事关重大、非同小可，就不能保持沉默了，要拿事实来说话，去证实自己的清白。唐朝开元初年，民间流传说皇上要挑选民间的美貌女子去当嫔妃。这让百姓对新皇上很有看法，但对此，皇上并没有大张旗鼓地采取强力措施去压制，而是命令选出后宫多余的嫔妃，送她们还家，于是，流言很快就平息了。因为皇上不仅没有招嫔妃，反倒送归一部分嫔妃，这谣传自然不攻自破。
不管怎么说，事实胜于雄辩，与其和它论来论去，不如干脆摆出自己的真实“底子”。
生活中少不了流言，应对流言有必要效仿一下成功人士的做法：一是不闹情绪，淡然处理；二是用有力的人格力量予以回击，让流言无人相信，自消自灭。
笑对生活烦恼
如果一个人不苟言笑，也从不发怒，我们说，这也不是很积极、很健康的个性。而一个不喜言笑的人从常理上讲，多半是一个爱生气的人。
我们都知道一笑可解百愁。生活中的许多不如意事，都是因为我们不知以何种心态来面对，不知放松，而是认死理的结果。所以，生活中要学会多一些笑容，这样就能拥有好生活。
笑可解百病，笑一笑什么烦愁都被抛到九霄云外去了。
有一位老先生，一个时期以来，时常头痛、背痛、茶饭无味，没精神。吃了很多药，也不管用。于是，他去一家中医院去看医生。一位老中医为他仔细地号了脉之后，给他开了一张方子，让老先生去按方抓药。老先生来到药铺，给卖药的师傅递上方子。师傅接过一看，问老先生是为谁抓药啊！老先生说为我自己抓啊。师傅听完后哈哈大笑，说这方子是治妇科病的，你去错诊所了吧？老先生一听赶忙回去找医生，医生却出门了，说要一个多月才能回来。老先生只好揣起方子回家。回家路上，他想糊涂医生开糊涂方，有点生气，但一想老中医给自己诊出了“月经失调”的妇女病，禁不住哈哈乐起来。这以后，每当想起这件事，老先生就忍不住笑。家里人听说了也都忍不住乐。一个月后，老先生又去找医生，笑呵呵地告诉医生方子开错了。医生此时笑着说，这是他故意开错的。老先生是肝气郁结，引起精神抑郁及其他病症。而笑，则是他给老先生开的“特效方”。老先生这才恍然大悟，而回头一想，的确这一个月，光顾笑了，什么药也没吃，身体却好了。
你看，“笑”的力量有多大呀。它影响人的健康，人的心情，人的交际，人的生活。
所以，在生活中要注意养成以下几点：
1.“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”这是印度大文豪泰戈尔说的。
2.用笑去亲近别人。有了笑，人类的感情就沟通了。
3.让自己保持快乐的心态。
4.凡是能用笑去解决的问题决不能动怒。
5.永远都用笑面对生活，不管一切如何。
总之，我们忙忙碌碌地生活在这个世上，每一天都承受着巨大的生存压力。我们要维持自身和家庭的生活水准不至于太低，我们要时时提防天灾人祸的发生，我们面对着生老病死的困扰，我们要和形形色色的人打交道……如果我们不懂得调节自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒……这些不良的情绪就会严重地损害我们的身体和精神。就像老话说的“愁一愁，白了头”。而最好的自我调适方法就是让自己保持乐观的心态，乐观地生活，并且养成习惯。
笑对一切，乐观向上，是正确的处世态度，是良好的生活习惯之一。也是人的品行的修养。
“愉快的笑声，是人的心理健康的标志”“笑对一切，乐观生活”用微笑和乐观的心态来面对人生，解释生活，是身心健康的最显著标志。
要快乐地生活，就要学会摆脱坏情绪的干扰，一身轻松，心情才会更好。乐观的态度是战胜困难走向成功的法宝。要学会不与人争，不与人攀比，不追时髦，不扮贵人相，过简朴平淡的生活。也许自己的生活富足程度不如人，但内心充实有劳有逸，有工作的乐趣，有与家人共享天伦的温馨，也有自由活动的闲暇，还有什么不如意吗？
过平凡而快乐的生活，是一种真正的快乐。它为我们省去了多少欲求不能满足的烦恼，又为我们开阔了多少身心解放的快乐空间！
摆脱心灵的纷繁，让欢笑伴随每一天，我们怎会不快乐呢？
一个人要成大事，愁眉苦脸、愤懑抱怨都是无济于事的。只有养成乐观自信这样的好习惯，笑对一切困难并战胜它们，才是走向成功的正确道路。
不要一味地指责和抱怨别人
许多人都知道美国成功学大师卡耐基，也看过他的许多书。卡耐基就曾举例告诫过人们：不要轻易指责和批评他人，这是给自己带来成功和好运的方法之一。他举的例子有：双枪杀手·克劳雷、在芝加哥被处决的美国鼎鼎有名的黑社会头子阿尔·卡庞以及恶名昭彰的“纽约之鼠”达奇·舒兹等。就是这些社会败类和渣子在杀人时也指责和抱怨别人，就好像他们杀人的责任都应由别人承担一样。
卡耐基举这些例子，只是想向人们说明一个道理：批评、责怪、抱怨在别人的身上是一点儿都不会发挥正面作用的，因为大多数人都能为自己的动机提出理由，也就是说他们认为自己根本不应该被批评、责怪。
从心理学角度看，每一个人都害怕受到别人的指责。因批评而引起的羞愤，常常使雇员、亲人和朋友的情绪大为低落，并且对应该矫正的事情也没有一点好处。
因此，在现实中培养一种具有人性优点的性情就显得极具意义。
卡耐基有一位邻居，名叫约翰。约翰曾经有一个幸福的家庭，三个女儿聪明漂亮，妻子温柔贤惠。有年夏天，他的三个女儿一起驾车去郊外旅游。在人烟稀少的郊外，两个姐姐想让妹妹练练开车的技术，就把车交给了最小的妹妹来开。妹妹开着车，兴奋异常，把车开的像脱缰的野马一样，可就在快到十字路口处，悲剧发生了。小妹开的车与一辆从侧面驶过来的大拖车相撞，致使大姐当场死亡，二姐头部受伤，自己也腿骨骨折。原来，小妹想在红灯亮起之前通过，并加大了油门，造成了这场悲剧。
约翰夫妇接到电话后，立刻赶到了医院。他们紧紧地拥抱着幸存的两个女儿，一家人眼泪纵横。可待父母擦干了两个女儿脸上的泪之后，就对着两个女儿开始谈笑，像是什么也没有发生过一样，始终温言慈语。
好几年过去了，肇事的小女儿问父母：当年，大姐正是死于她闯红灯造成的车祸，当时为什么没有任何责备和教训她的举动呢？约翰夫妇只是淡淡地说：“你姐姐已经离开了，不论我们再说什么或做什么，都不能让她起死回生，而你还有漫长的人生。如果我们责难你，你就会背负着‘我造成姐姐死亡’的心理包袱，进而丧失一个完整、健康和美好的未来。”这是一对很有涵养和素质的父母。
朋友们，当你指责别人时，得到的基本上就是沉默。除了沉默，有时候还会有反唇相讥、振振有辞。这意味着什么？是对指责的对抗，尽管他们与你并无仇隙，尽管他们的确有错。人就是这样，做错事的时候不会主动去责怪自己，而只会怨天尤人，我们都如此。所以，你若是想责怪某人，请记住阿尔·卡庞、“双枪杀手”克劳雷和约翰夫妇等人的例子，别让批评像家鸽一样飞回到自己家里。也让我们认清：我们想指责或纠正的对象，他们会为自己辩解，甚至反过来攻击我们，或者他们会说“我不知道所做的一切有什么不对”。
林肯是美国历史上最善于处理人际关系的总统，世界上有许多人都这么认为。当林肯咽下最后一口气时，陆军部长史丹顿说道：“这里躺着的是人类有史以来最完美的统治者。”有许多人对林肯做过系统、深入、透彻的了解，包括林肯的性格、居家生活和他待人处世的方法。
《林肯的另一面》一书对林肯有以下评价：
林肯开始并不完美，年轻时他喜欢批评人，他常把写好的讽刺别人的信丢在乡间路上，好让当事人发现。做见习律师时，他喜欢在报上公开抨击反对者，虽然只是偶尔。有些行为导致的后果，他刻骨铭心，永生难忘。
1842年秋天，他又写文章讽刺一位自视甚高的政客詹姆士·席尔斯。他在《春田日报》上发表了一封匿名信嘲弄席尔斯，全镇哄然引为笑料。自负而敏感的席尔斯当然愤怒不已，发誓要查出写信的人。当他锁定了是林肯所为之后，便下战书要求与林肯决斗。林肯本不喜欢也不想决斗，但迫于情势和为了维持荣誉，只好接受挑战。他手臂长，想以此占一些优势。于是，他选择了用骑兵的马刀做为决斗武器，并且向一位西点军校的毕业生学习剑术。到了约定日期，林肯和席尔斯在密西西比河岸碰面，准备一决生死。幸好在最后一刻有人阻止了他们，才终止了一场悲剧的发生。
经历的最惊心动魄的一桩事，也让他懂得了如何与人相处的艺术。从此以后，他不再写信骂人，也不再任意嘲弄人。也正是从那时起，他不再为任何事指责任何人，包括南方人。当他的夫人极力谴责南方人时，林肯说：“不用责怪他们，同样的情况换上我们，大概也会如此而为。”他最喜欢的一句名言是：“你不论断他人，他人就不会论断你。”
在现代文明社会，指责别人的人或许永远不会遇到林肯遭遇过的尴尬，但是因指责而生的怨恨却是不容易化解的。因为我们所相处的对象并不是绝对理性的动物，而是充满了情绪、成见、自负和虚荣的人。所以，假如你想引起一场令人至死难忘的怨恨，只要发表一点刻薄的批评就可以了。也就是说，只有不够聪明的人才批评、指责和抱怨别人。
