你需要为自己所经历的伤痛负责示例

我们完全可以理解， 当人处在逆境或低潮中的时候，自然没办法高高兴兴地伸出双手，拥抱眼前令人沮丧的现实；绝大多数人的第一反应肯定是排斥和拒绝。

比如医生断定你患上了某种疾病，或许下一秒我们就会大发雷霆，抑或是开始抱怨命运：“为什么是我？为什么是现在？这不公平！这可不是我想要的！我正要整装待发，眼下一切却都被按了暂停！”

做出以上的反应完全在情理之中。而命运无缘无故地让打击降临在我们身上这个事实，会给我们造成一种错觉，仿佛挫折与不幸都是针对我们个人的特定惩罚。

我们总是在计划、在设想我们的生活应该如何进行，却常常忘了，对于事物的发展，我们自己真正能控制的部分，远比我们所认为的要少得多。

我本人就很清楚这种感觉。由于某种先天的结缔组织缺陷，我不得不从出生开始，就面临着二十种不同的疾病找上门来的风险。痛苦、不便，以及为维持现状所做的各种努力，构成了我日常生活的大部分内容。

一开始，我也抱怨老天的不公，总是跟自己的身体过不去。变成这个样子是谁的错？肯定不是我，因为这是由基因缺陷造成的。啊哈，基因！那就是说，我父母有错。可是，在我出生的当下，他们自己的身上完全没有显现出这个问题的踪影，又怎么会知道，我日后将遭受如此的苦痛呢？

因为人类很难跟未知与不确定性和平共处，因而总是倾向于，为所有发生的事件找出一个有说服力的答案和解释。我们将会由此获得一种表面上的安全感与确定性—代价却是模糊了焦点。

当萨宾娜用甜品中断了节食的时候，需要一个解释；

当拉尔夫遭受恐慌症袭击的时候，也需要一个解释。

大家总是在寻找一个承担这些过错的人。

不是我们自己，就是其他的人。

我们责备自己，意志太过薄弱，对自我监控不够严格。或者我们怪罪上司，对我们的支持和赏识不够。

从短期的效果来看，这样的做法的确会让我们暂时得到放松。

可它能够从根本上长远地帮到我们吗？并不能。

关怀之心不会问“是谁的错”，

而只会在乎：“我能帮你做点什么？

而你又需要哪些领悟，

才能愿意为自己所经历的伤痛负责，

不管它是否与你本身的作为有关？”