婚姻痛苦但又离不了婚的女人，做好这4件事，犹如重生

很多深陷婚姻痛苦的女人，在面对逃离婚姻的时候，她们常常就显得犹豫不决了，不是她们不想离，而是离了可能会使她们更加的痛苦和感到遗憾终生。

她们之所以不忍心离，无非就是不甘心自己的付出，孩子的牵绊，以及人到中年的尴尬……

这是一个很现实的问题，并非所有的人，所有的痛苦婚姻，离了就是解脱自己，这是要看人去的；也并非所有凑合的婚姻，未来就一定不幸福了，世界上也有很多凑合的婚姻，后来慢慢变得幸福了，所以在婚姻这件事情上，女人还是要根据自己的实际情况去抉择和思考的。

很多人都说，不幸福的婚姻，就离了，如果婚姻都这么简单干脆的话，那么这个世界上，就不会有婚姻的痛苦了，大多数人即便是面对痛苦的婚姻时，也想尽自己最后的努力去捍卫它，甚至是委屈自己，甘愿受到身心灵的折磨，也要去维持它，虽然很痛苦，但是对于有些人来说，不这样去做会更痛苦。

所以，她们选择了誓死不放手，那么我们回归到问题的本身来，即：女人在面对痛苦的婚姻时，又舍不得离婚，不愿意去选择离婚的决定时，又如何把这种坚持下来的痛苦，去分解和调整到不至于每天都去纠结和痛苦呢？

这里提供四个方法给不愿离婚的女人，换言之女人若是能做好这四件事，将大大减轻你纠结的痛苦，当你一旦做好了，即便是深陷痛苦的婚姻，也会百毒不侵，让你感觉到人生犹如重生似的又活了一回。

一、自我心理的安抚和调整

无论是烦恼痛苦，还是喜悦开心，都是由内而造的。

你心里认为它是痛苦的，便是痛苦的；你心里认为它是开心的，那么它就是开心的，所有的情绪均来自于我们内心的意识和态度，所以在面对痛苦的婚姻时，我们是否能试着逆向的方向去调整自己的心态和心理呢？

即：越是痛苦的时候，越是要告诉自己要积极、乐观地去面对，让自己变得开心起来，快乐起来，但是自我心理的安抚和调整是远远不够的，你需要更多的外在力量来支撑你的强大，于是就有了下面这三个方法，来助你再次获得重生。

二、多运动，去释放心中的压抑感和堆积起来的脂肪

越是婚姻痛苦的时候，越是需要多锻炼自己的身体，但是，很多的女人，在面对婚姻不顺利的时候，自暴自弃，沉默发呆，其实这些行为对自己的身体都是很不利的，长期以往，会吞噬你的积极性和健康的，也会让你丧丧失活下去的勇气。

总之，感情不顺的时候，多锻炼身体，多参加运动，是释放心中压抑最好的一种办法，也是缓解压力最好的一种方法，同时多运动也能消耗你身体上堆积起来的那些不健康的脂肪。

多运动，是抵抗痛苦和压力的不二选择的宣泄渠道。

三、扩大自己的视角和格局，去做自己热爱有兴趣的事情，分散痛苦

多读书、多参加一些正能量的讲座、旅游、多点社交来往，这些都是扩大自己视角和格局的事情，当你的视角放大了，格局放宽了，那么在面对不幸的婚姻时，也能不把它当回事，至少，它不再是影响你心情情绪的一件事情了。

试着去做些自己热爱感兴趣的事情，因为这也是分散你痛苦和纠结情绪的一个好方法。

这两个方法很管用，只有去真正做了的人，才能体会它的奥妙和作用。

四、把爱倾向于孩子、父母身上

婚姻的不幸，那个男人总不可能剥夺你全部的爱吧？那么此时此刻，不妨就把自己的爱倾注在孩子身上和父母身上吧。

再说了，你不舍得离婚，多半原因还不是因为这个家能完整，让孩子不受伤害，你才忍受这么大的委屈和痛苦来维持这段挫败的婚姻。

当你能把以上这四件事都做好了的话，那么痛苦也就成为了麻木，争争吵吵的事，你也就再无心去做了，一切都仿佛是透明的了，你活你的，他活他的，只要这个家还在，才是你真正的目的，说不定你的淡然和真实地活出了自己，有可能还能让那个男人刮目相看你呢。