不敢离婚的人，都是因为没有去做这两件事，所以青春喂了狗

“家丑不可外扬”。

这种思想，不知憋坏了多少不幸婚姻中的男男女女们，他们因为这种思想，把婚姻不幸的痛苦独自一个人默默地承担，承担是没有错，关键是人心都是肉长的，长此以往，这种承担，迟早会把一个人的身心健康给拖垮的。

比如，一个总是忍受婚姻痛苦的人，他们习惯性地把婚姻各种的不幸，归结于自己的命，认定这就是自己的命了，久而久之，认命的心理，会让自己产生严重的自卑感、丧失对生活的信心、也会把自己定义为可怜的人等等，这些消极的情绪一旦产生，所带来的灾难便是：这辈子你估计很难再幸福下去了，因为你消极到无法抵抗，自卑到无法逃离和抉择，所以也就这样了，别不信！

事实上，那些人到中年，还在婚姻不幸中，苦苦挣扎的人，去问问他们就好了，他们才是最有发言权的一批人，最开始他们也是有这样的一种心理，认命到自卑和失去自信，导致熬到了中年了，想离离不成，因为年龄的尴尬摆在那，无心无精力，让他们退缩了，那就只有凑合着过吧。

就算是他们离婚了，很多人到中年的人，尤其是女人，她们也很少再婚了，她们宁愿选择一个人就此就这样过下去了，也不愿意再去触碰那再婚的心理阴影和恐惧了。

那么，为什么会导致这样的一种不幸婚姻的遗憾人生呢？或许这两个问题，能够帮助到你，无论你们是七年之痒的夫妻，还是人到中年的尴尬夫妻，你们都要学着去认识痛苦的来源是怎么来的，然后又该知道如何去减轻、解决它，唯有如此，你才能摆脱它。

一、放大了自己的痛苦，把自己包裹在了痛苦中，而无法自拔

婚姻不幸福的人，面对痛苦，有些人习惯性地把痛苦放大，纠结于心中，不懂得转移自己的注意力，把自己所有的焦点都置身于痛苦中，本来婚姻就不幸了，还去无限地放大自己的痛苦，只会让痛苦包裹自己，自找苦吃，最终导致自己无法抽身。

此刻，你要做的就是转移自己的注意力，乐观地去面对存在的问题，学会与之对抗和做出自己正确的选择。

别忘记了，追求快乐和幸福，永远是人追求的第一要素。自己都过得不开心，那么这辈子就注定完蛋了。

怎么开心，怎么选择吧。没有那么多的担忧和顾虑，担忧顾虑得越多，那么你就越无法抽身，其结局还是痛苦。

二、长期把痛苦压抑在心中，独自承担，无法倾诉，让心里堵得慌

长此以往的压抑婚姻中的痛苦，只会憋出一身病来。

虽然说家丑不可外扬，但是这句话存在着很大的片面性，不要把它定义为你心中的一条戒律。

有苦肯定要诉说，压抑的心情也肯定要得到释放，这就好比一个充满气的皮球一样，总是使劲不停地往里充气，肯定会爆炸的，人也一样，有苦，有压抑，要学会找人倾诉，要人提供参考的建议，这或许是最好的一种精神支持和解惑的渠道。

很多时候，就是因为我们心里堵得慌，一经人家耐心地开导、指点，自己也就顿时豁然开朗了，同时也给了自己面对痛苦婚姻逃离的信心。

总之，面对痛苦的婚姻，在能把一切都安排好的情况下，比如孩子啊，财产等等，好聚好散、和平分手是最完美的一种结局。

拯救自己的是一个选择，而这种力量的支持有可能是自己彻底地放下了，醒悟了，又或者是别人耐心地开导和些许的指点。