陷入情感焦虑，这两点助你成为魅力女神

情感案例：

女，31岁，身高160，体重55kg，长相一般，名校本科毕业，在大企业上班，从事品牌策划及传播工作，年收入8万左右，我是独生子女。有过一段失败的婚姻，有一女孩3岁，已经离异，老公是我在工作中认识的，刚开始他非常执着，对我非常照顾，我们就自然而然地在一起了。后来结婚、生子，我们却因为买房当中的一些事出现了矛盾而分开了，可能当时结婚就有点冲动吧，因为年龄的缘故，感觉为了结婚而结婚真的很可怕。离婚之后我独自带孩子，经济还是没问题的，后来也遇到过一个有好感的男人，只不过在一起没多久他就提出分手了，刚开始他对我付出还很多，慢慢地就少了，我感觉是一时好奇产生的感情，而不是对我真的有好感，和他分手后我再也没有遇到过合适的人，我已经奔四了，找个合适点的对象已经很难，现在有感觉有心无力，虽然说我经济能力没问题，但孩子在单亲家庭长大还是不好，平时因为照顾她，所以我的社交圈仅限于工作，朋友也并不是很多，喜欢烘焙，平时自己在家做做，也喜欢读书和画画，但是没什么时间去做，更多时候我是觉得一个人有点孤单，经历这些事之后才发现，人有个依靠是一件多么幸福的事，可是现在我好像离幸福越来越远了。请问老师，该如何打开这种局面？

花镇点评：

看过你的问题，觉得你并不真的只是需要一个人组建家庭而已，你需要的是更高层次的精神需求，按照马斯洛的需要层次理论（名校毕业，相信你应该了解这个），你已经不满足于生理需求、安全需求这些低层次的需求问题了，你的当务之急或者说迫切需要，是在社交、朋友圈和幸福感等方面得到提升，这些都是偏向于精神层面，对应的是马斯洛理论中的社交需求、尊重需求和自我实现需求。概括来说，你的目的只有一个：自我提升。所以，有了目标就好定实施计划了。

1.关于社交需求

先从社交的前提条件着手，外在形象方面。这个方面就是穿衣搭配、保持身材。按照你所说的数据来看，体型微胖，大概是生过孩子没有好好保养的缘故，所以建议你先坚持减一下，不用大减，每天锻炼半小时即可完成，毕竟身材好一点穿什么衣服都好一点，再去学一些穿衣搭配方面的技巧，注意不要太过时尚，长相一般的话最好往成熟方面努力，穿着得体大方即可，什么年龄就穿出那个年龄的味道，当然，你可以试着年轻一点的穿着，也以稳健为原则，毕竟男性不喜欢刻意装年轻的行为，而且你也没法和二十出头的漂亮姑娘争研斗艳。所以外在形象这一点必须作为社交的重要前提。

然后就是与人打交道方面，你的生活重心在工作和孩子身上，那就意味着你可能暂时不能脱离这个圈子，既然不能在工作之外更好地打开局面，那就在工作上建立自己的圈子。因为工作圈是比较有粘性的，每个人都离不开工作，但是它有好有坏，坏处就是这样的圈子里的关系不太稳固，好处则是你可以积累自己的资源，为以后的工作提供更多提升渠道。至于工作圈子怎么培养，完全看你自己的努力，最重要的是你的实力要足够强大，这样才能交到有质量的朋友。

2.关于尊重和自我实现需求

这个是你最渴望实现的方面，精神上的幸福程度，决定你的生活质量。那么你如何才能被人尊重？以目前的情况来看，做好你的工作，照顾好你的孩子，把单亲妈妈的生活过得风生水起，在别人眼里，无疑是最羡慕的对象。另一方面，在你感兴趣的地方获得成就感，也会和工作晋升一样，有自我实现的满足感，因为工作并不是人们喜欢的事情，而兴趣则是，所以说，发展自己的兴趣，同样很重要。

比如说你会烘焙，这就是一个切入点，现在有很多烘焙爱好者，你可以通过与他们交往获得兴趣提升，同时还能建立自己的兴趣朋友圈，这是非常有利于你生活质量和幸福感提升的一件事，当然，读书和画画也是如此，一方面提升自己的技能，培养自己的兴趣，另一方面在社交层面有所突破。而且读书爱好者不单单可以读，现在自媒体很火，你可以把自己烘焙、读书和画画的感悟或经历写出来发表到公众号这些平台（自我提升），通过这些平台发布到朋友圈（社交需要），获取心理上的满足感（尊重和自我实现）。

总而言之，通过发展自己兴趣，扩大社交范围，提升自身价值，获得别人尊重，达到自我实现，来对自己的生活状态进行调整，我相信你的生活中一定会比现在的状态要好很多，甚至你不会去焦虑有没有男朋友，而是觉得他可有可无。我们一切的焦虑，都源于对生活现状的恐惧，而实际上只要你行动起来，一切问题都迎刃而解。