魔鬼般的篮球训练作文

魔鬼训练——篮球

昨天，我去练习打篮球了。

我的教练是我的两个师哥cody和mike。他们篮球打得很好，我觉得。特别是mike，他那么矮还篮球打得那么好。

首先，是mike教我怎样投球。他说：“先把手指合拢，抓紧篮球，对准球框，让自己的手上的篮球与篮球框成一条直线，然后用力往上投。”我照他说的练习了n次，最后，还是不能投几次中几次。

second，是cody教我运球和给队友传球。他先教我运球。我们一人拿了一个篮球，我先练习边拿篮球边跑步。练习了几次，还有一点效果。接着，他当我的队友，他先丢了一个球给我，我没接好，丢到我鼻子上了。“哇！你流鼻血了！而且很多！”mike看着我的鼻子惊慌地叫道。我随便包扎了一下，又开始练习了。cody只好手把手地教我，我也只好耐心地听着。我不断地练习，终于有了一点成绩。

“ok。你的篮球技术基本上过关了。”mike看着我，兴高采烈地说。“我们带的学生就是不错啊！”cody也笑眯眯地说道。最后，他们又教了我一点篮球的基本规则和几分球。

这就是我和篮球的第一次接触，虽然我流鼻血了，还弄得青一块，紫一块的，但是我还是蛮开心的，哈哈，我很gin吧！

烈日下的魔鬼训练

今年秋天开学，我参加了篮球训练班，每个星期六都要参加训练。本来训练就挺累了，夏天还跟我淘气，一大早，它就拍拍双手让天气热起来，瞧！路边的树都无精打采地耷拉着脑袋，人们都希望留在开着空调的房子里。

下午三点多，太阳正毒，晒得人汗珠往下直滚，我的训练才开始了。首先，要绕半个操场跑20圈。“半个操场并不大，20圈也不是一个大数字。”我心里念叨着。刚开始还好，但跑了10圈后，我已经满头大汗，跑完20圈后，已是上气不接下气，嗓子干得就快要冒烟了，腿也快抬不动了，就像灌了铅。

接着是运球。运球看似简单，但做起来也不容易，运了一个小时，我的胳膊都快抬不起来了。

随后的体能训练是做20个俯卧撑和20个仰卧起坐。我真想躺在那儿不动了，可老师就在旁边监督，只好坚持……

最可怕的是———跳台阶，从一层跳到第二层，再跳下来，再一口气跳到三层再跳下来，到后来，我都感觉腿不是自己的了。

最后一项运动———两人传球，老师居然说这算休息。天啊！传球的时候，我真想放弃，但我的搭档一直在鼓励我，他说：“加油啊，想想nba的精彩扣篮，那也是练了很久啊！”

训练终于结束了，我也一下子趴在了地上，但是，我悄悄告诉自己：“下次一定要更坚强！”

魔鬼训练营

今年利用暑假的时间我参加了篮球培训班。

没想到这小小的训练，都比得上“魔鬼训练”了。让平时不怎么运动的我真是有点吃不消了。

在炎炎的夏日，我们七点半就得出发，还得面对3000米的长跑，这几圈跑下来，跟跑断了腿似的，累的我们满头大汗，真想跟大地来一次热烈的拥抱。这就是“魔鬼训练"。

比赛滚球、单手运球、双手运球、三步投篮......训练项目一个接一个。慢的人就得受罚，长跑、俯卧撑特别苦。

其实拉伸最可怕，得把头压到地下，还得并住双腿，膝盖不能弯曲，要不然就高抬腿跑，冲刺、测弓步压腿.......什么招数都有，真不愧是魔鬼训练！

十天的训练匆匆过去了，我的身体变得强壮了、个子也长高了，背也不驼了，还结识了几个新朋友，也让我对篮球有了更深的了解，真好！更让我懂得了只有付出更多的辛苦和汗水，才能取得成功！